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开幼儿园校车如何抵御“春困”来袭
  春季白天变长,夜晚缩短导致睡眠不足,加上驾驶室在阳光照射下又比较温暖舒适,幼儿园校车驾驶员很容易产生瞌睡犯困现象。“春困”是“顽疾”,也是春季行车的“首要杀手”。以下方法可有效抵御“春困”。
  首先,保证充足的睡眠,但也不能过于“恋床”,只要每天能保证7-8小时的高质量睡眠就足够了。枕芯以用谷皮、荞麦皮、草屑等充填为好,枕头高度一般以平躺时一个拳头左右的高度为佳;
  其次,要做好饮食调节,春季饮食宜清淡。早饭应吃些含淀粉的主食,它代谢后生成的糖类是大脑惟一可利用的热卡。且应增加蛋白质的副食,如蛋奶、豆浆和肉,多吃水果蔬菜,以红、黄、深绿色蔬菜为佳,如胡萝卜、西兰花,以保证全天旺盛的精力。开车时应少抽烟、少喝浓茶。可以饮用花茶,既能防春困也能养生;
  第三,注意驾驶室保持通风,少用空调多通风,保持空气新鲜。跑高速时可在服务区稍事休息活动,喝杯水洗把脸、擦风油精来驱赶困意;
  第四,加强锻炼。闲暇时多去户外活动,信步漫行、做操跑步、打太极拳,放风筝等,可舒筋活血,振奋精神;
  第五,穴位按摩。按压位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴以及鼻唇沟的人中穴各1-2分钟,出现酸、麻、胀的感觉即可,按压这些穴位都有抵御春困的效果。
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